Kategorija: Prevencija jo-jo efekta i održivost rezultata
Naglašava važnost dugoročnih promjena navika umjesto brzih dijeta. Objašnjava kako održati postignutu težinu bez povratka starim navikama i kako izgraditi održiv životni stil.
Jo-jo efekt, odnosno ciklus mršavljenja i ponovnog debljanja, česta je posljedica kratkotrajnih dijeta koje ne nude održiva rješenja. Umjesto ekstremnih mjera, dugoročna promjena stila života je ono što…